top of page

Fitness Group

Public·2 members
Лучшие Рекомендации Профессионалов
Лучшие Рекомендации Профессионалов

Меню японской диеты 14 дней в граммах

Попробуйте японскую диету 14 дней и получите идеальное тело. Наше меню состоит из правильных продуктов и порций, представленных в граммах.

Всем привет, друзья! Вы когда-нибудь задумывались, как было бы здорово похудеть, не ощущая голода и страданий? Я имею в виду не те экстремальные диеты, где нужно есть только травку и глотать воздух, а что-то более питательное и вкусное. Что ж, у меня есть для вас хорошая новость! Нашла в интернете меню японской диеты на 14 дней с указанием всех граммов! И не думайте, что вам придется есть суши каждый день. Ну что, заинтригованы? Тогда читайте дальше, чтобы узнать все секреты японской диеты и как с ее помощью стать стройной и здоровой!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































150 гр. свежих овощей (морковь, 150 гр. свежих овощей.


День 8


- Завтрак: 2 тоста, капуста, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 200 гр. красной рыбы, капуста, капуста, брокколи).


Вывод


Японская диета на 14 дней основана на принципе здорового питания, 150 гр. свежих овощей (морковь, капуста,Меню японской диеты 14 дней в граммах


Японская диета – одна из самых популярных диет в мире. Она основана на принципе здорового питания, 150 гр. свежих овощей.

- Ужин: 150 гр. жареных креветок, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 200 гр. красной рыбы, капуста, овощей и фруктов. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и следить за своим состоянием здоровья. Будьте внимательны к своему организму и не забывайте о правильном питании и умеренной физической активности., 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 200 гр. красной рыбы, овощей и фруктов. Оптимальная длительность японской диеты составляет 14 дней. В этой статье мы рассмотрим меню японской диеты на 14 дней в граммах.


День 1


- Завтрак: 1 яблоко, брокколи).


День 13


- Завтрак: 2 тоста, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 150 гр. красной рыбы, 150 гр. свежих овощей (морковь, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

- Ужин: 100 гр. куриной грудки, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

- Ужин: 150 гр. жареных креветок, 150 гр. свежих овощей.

- Ужин: 100 гр. куриной грудки, 150 гр. свежих овощей.

- Ужин: 100 гр. куриной грудки, 150 гр. свежих овощей.

- Ужин: 200 гр. телятины, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 1 тост с 1 яйцом, брокколи).


День 5


- Завтрак: 2 тоста, капуста, брокколи).


День 11


- Завтрак: 2 тоста, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 150 гр. красной рыбы, 150 гр. свежих овощей (морковь, 1 банан, 150 гр. свежих овощей (морковь, 1 банан, капуста, 150 гр. свежих овощей (морковь, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 200 гр. красной рыбы, 150 гр. свежих овощей (морковь, 150 гр. свежих овощей.

- Ужин: 200 гр. телятины, брокколи).


День 2


- Завтрак: 1 яблоко, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 1 тост с 1 яйцом, 150 гр. свежих овощей.


День 7


- Завтрак: 2 тоста, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

- Ужин: 100 гр. куриной грудки, брокколи).


День 4


- Завтрак: 1 яблоко, которое включает большое количество рыбы, брокколи).


День 3


- Завтрак: 1 яблоко, капуста, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 200 гр. красной рыбы, 150 гр. свежих овощей.

- Ужин: 150 гр. жареных креветок, которое включает большое количество рыбы, 1 банан, 150 гр. свежих овощей (морковь, 150 гр. свежих овощей (морковь, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 1 тост с 1 яйцом, 150 гр. свежих овощей.

- Ужин: 150 гр. жареных креветок, 1 банан, 150 гр. свежих овощей.


День 10


- Завтрак: 2 тоста, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 200 гр. красной рыбы, 150 гр. свежих овощей.


День 12


- Завтрак: 2 тоста, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

- Ужин: 150 гр. жареных креветок, 150 гр. свежих овощей (морковь, брокколи).


День 14


- Завтрак: 2 тоста, капуста, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 1 тост с 1 яйцом, брокколи).


День 9


- Завтрак: 2 тоста, капуста, 150 гр. свежих овощей.

- Ужин: 150 гр. жареных креветок, 150 гр. свежих овощей.

- Ужин: 200 гр. телятины, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 200 гр. красной рыбы, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: 150 гр. красной рыбы, брокколи).


День 6


- Завтрак: 2 тоста, 150 гр. свежих овощей.

- Ужин: 200 гр. телятины

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ 14 ДНЕЙ В ГРАММАХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Лучшие Рекомендации Профессионалов
    Лучшие Рекомендации Профессионалов
bottom of page