Меню японской диеты 14 дней в граммах
Попробуйте японскую диету 14 дней и получите идеальное тело. Наше меню состоит из правильных продуктов и порций, представленных в граммах.
Всем привет, друзья! Вы когда-нибудь задумывались, как было бы здорово похудеть, не ощущая голода и страданий? Я имею в виду не те экстремальные диеты, где нужно есть только травку и глотать воздух, а что-то более питательное и вкусное. Что ж, у меня есть для вас хорошая новость! Нашла в интернете меню японской диеты на 14 дней с указанием всех граммов! И не думайте, что вам придется есть суши каждый день. Ну что, заинтригованы? Тогда читайте дальше, чтобы узнать все секреты японской диеты и как с ее помощью стать стройной и здоровой!
150 гр. свежих овощей (морковь, 150 гр. свежих овощей.
День 8
- Завтрак: 2 тоста, капуста, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 200 гр. красной рыбы, капуста, капуста, брокколи).
Вывод
Японская диета на 14 дней основана на принципе здорового питания, 150 гр. свежих овощей (морковь, капуста,Меню японской диеты 14 дней в граммах
Японская диета – одна из самых популярных диет в мире. Она основана на принципе здорового питания, 150 гр. свежих овощей.
- Ужин: 150 гр. жареных креветок, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 200 гр. красной рыбы, капуста, овощей и фруктов. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и следить за своим состоянием здоровья. Будьте внимательны к своему организму и не забывайте о правильном питании и умеренной физической активности., 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 200 гр. красной рыбы, овощей и фруктов. Оптимальная длительность японской диеты составляет 14 дней. В этой статье мы рассмотрим меню японской диеты на 14 дней в граммах.
День 1
- Завтрак: 1 яблоко, брокколи).
День 13
- Завтрак: 2 тоста, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 150 гр. красной рыбы, 150 гр. свежих овощей (морковь, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
- Ужин: 100 гр. куриной грудки, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
- Ужин: 150 гр. жареных креветок, 150 гр. свежих овощей.
- Ужин: 100 гр. куриной грудки, 150 гр. свежих овощей.
- Ужин: 100 гр. куриной грудки, 150 гр. свежих овощей.
- Ужин: 200 гр. телятины, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 1 тост с 1 яйцом, брокколи).
День 5
- Завтрак: 2 тоста, капуста, брокколи).
День 11
- Завтрак: 2 тоста, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 150 гр. красной рыбы, 150 гр. свежих овощей (морковь, 1 банан, 150 гр. свежих овощей (морковь, 1 банан, капуста, 150 гр. свежих овощей (морковь, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 200 гр. красной рыбы, 150 гр. свежих овощей (морковь, 150 гр. свежих овощей.
- Ужин: 200 гр. телятины, брокколи).
День 2
- Завтрак: 1 яблоко, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 1 тост с 1 яйцом, 150 гр. свежих овощей.
День 7
- Завтрак: 2 тоста, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
- Ужин: 100 гр. куриной грудки, брокколи).
День 4
- Завтрак: 1 яблоко, которое включает большое количество рыбы, брокколи).
День 3
- Завтрак: 1 яблоко, капуста, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 200 гр. красной рыбы, 150 гр. свежих овощей.
- Ужин: 150 гр. жареных креветок, которое включает большое количество рыбы, 1 банан, 150 гр. свежих овощей (морковь, 150 гр. свежих овощей (морковь, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 1 тост с 1 яйцом, 150 гр. свежих овощей.
- Ужин: 150 гр. жареных креветок, 1 банан, 150 гр. свежих овощей.
День 10
- Завтрак: 2 тоста, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 200 гр. красной рыбы, 150 гр. свежих овощей.
День 12
- Завтрак: 2 тоста, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
- Ужин: 150 гр. жареных креветок, 150 гр. свежих овощей (морковь, брокколи).
День 14
- Завтрак: 2 тоста, капуста, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 1 тост с 1 яйцом, брокколи).
День 9
- Завтрак: 2 тоста, капуста, 150 гр. свежих овощей.
- Ужин: 150 гр. жареных креветок, 150 гр. свежих овощей.
- Ужин: 200 гр. телятины, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 200 гр. красной рыбы, 1 стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: 150 гр. красной рыбы, брокколи).
День 6
- Завтрак: 2 тоста, 150 гр. свежих овощей.
- Ужин: 200 гр. телятины
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ 14 ДНЕЙ В ГРАММАХ:
http://superiorcam.tmweb.ru/posts/869911-dolgo-prinimat-liprimar.html